za duzo

no chyyba walne 3200 kcal nie bedzie za duzo ani za malo?

Jak dla mnie jasne jest że nie Boruc jest już za wielki . Dudka czas w repr. minąl definitywnie . Mamy też za dużo perspektywicznych bramkarzy by móc jeszcze widzieć miejsce dla Jerzego co wcale mnie nie smuci . Gra w klubie mu pozostała choc poki co i tego nie ma a bez gry w klubie temat reprezentacji jest absolutnie zamknięty . Zmieniony przez [...]

a coś o sobie? waga? ? rozkład btw, kcal? aktywność? na pierwszy rzut oka to - za dużo nabiału, węgli za mało białka, tłuszczy źle skomponowane posiłki, poczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-15 08:03:52

[...] promocji...roznica zamowien to 406 podczas gdy najwieksze ma roznice 194, czyli nikt nie byl losowany z drogiej polowki (zbieg okolicznosci?? mozliwe nie zaprzeczam) ale za duzo tych zbiegow...nie kwestionuje o anulowanie wygranych wygrali ok, okazali sie sprytniejsi (inniej nieumie tego okreslic) nie pisze ze ktos oszukiwal bo tego niewiem ale [...]

Widząc to wszystko...poddaje sie. Za dużo tego, a ja nie chce zwariować, albo będzie dobrze albo wcale. Dzięki za pomoc.

Za bardzo sie na skakaniu nie znam, ale mysle, ze w miare wolnym tepmpem, na dwoch nogach. w tym cw. jest tez wazna rownowaga, co na pewno sie przydaje 2 x dziennie?? Zdecydowanie za duzo. Wystarczy co 2 dzien, na zmiany z treningiem brzucha. Trening aerobowy niech nie zajmuje na razie wiecej niz 10 min. Powoli i rozwaznie zwiekszaj objetosc.

to tak jak ja robilem za dlugie i za duzo seryjek i nie cwiczylem dwoch bardzo waznych partii teraz pocztytalem forum i juz dobrze cwicze.

pierwszy trening wyciskanie na plaskiej 3 serie 8 powt wyciskanie skos w gore 3 serie 8 powt rozpietki na skosie glowa w gore 2 serie po 10 drugi trening wyciskanie skos glowa w gore 3 serie 8 powt wyciskanie skos w dol 4 serie 3 powt rozpietki skos glowa w gore 2 serie 10 powt tak powinno być lepiej- bo faktycznie wcześniej było za dużo. [...]

Ok ale faktycznie jednak te biegi po kazdej silce to bedzie za duzo , a do przetrenowania wiele nie trzeba . Silka 3 razy w tyg. + SW 2 razy w tyg. i raz w tyg. basen w soboty . + a6w . no i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym . Wielkie dzięki za odpowiedzi Rion , SOG wędruje do Ciebie Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-16 23:50:37

Po pierwsze !! Właśnie w tak młodym wieku idzie najlepiej masa !! Po drugie wklej diete abyśmy mogli uzupełnić i ocenić. Po trzecie możesz piec ale lepiej będzie jak będziesz "dusić" mięsko. Pieczenie jest nie za dobre, a jak już chcesz fachowo do tego podejść do gotowanie na parze !! Tkanka tłuszczowa może ci się utworzyć kiedy będziesz [...]

Witam ja już zacząłem kuracje 8 dni temu na pewno nie przerwę nie ma sensu zobaczę jak wejdzie . Napisze wam jak pstrykam : Primka – pierwsze 3 tygodnie po 300 następne 2 tygodnie po 400 i 3 po 300 ten spadek po czterystu nie wiem czemu ale ale myślę żeby nie ładować za dużo chyba dla tego , i oczywiście to nie wszystko heeheheh Susta [...]

[...] 80g 22 9 0 189 DODAJ LYZKE OLIWY NAJLEPIEJ PRZED SNEM TWAROG POLTLUSTY LUB EW.CHUDY B - 160 MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA. T - 67,7 WW - 318,7 RESZTA CHYBA OK. chyba za duzo bialka i tluszczy wyszlo ?:/ a do WW jak cos moge dodac gainera? KTOS poprawi diete? TLUSZCU JEST OK. ZA WW MOZESZ DODAC WIEKSZA ILSOC TLUSZCY, ALBO DODAJ DO SNIADANIA [...]

[...] zamowic z chin proszek i ugotowac o EC nie pisze bo nie wiem jak teraz jest z tym EC, co prawda najlepiej wspominam wlasnie tego bolda ale teraz bym sie nie decydowal, za duzo slysze o tym, ze wszystko co teraz jest w PL to waly no chyba, ze kogos nie zraza bicie ponad 8ml samego bolda tygodniowo to mozna rozwazyc genfar, ktory zebral i zbiera [...]

Durniu z bejrutu:D nie dostaniesz nic,irlandia i uk sie wziely za suplementy ostro;nawet noexploda nie dostane bo za duzo ma wszysktiego,tribulusów,srodkow z pochodnymi jak rowniez sama efedryna tez. Waska gama supli zostala do uzytku dopuszczona. Nitro z unversala rowniez nie ma i ile wiem. Kosmos. Zamow z pl mowiac krótko. Zmieniony przez - [...]

A za co by mi mieli dać? Już za dużo tutaj tych ważniejszych osób.

[...] ,4,5posilek =B:106 T:53,5 W:260 Kcal:1983 RAZEM:1,2,3-czwarteki ,4,5posilek=B: 110,1 T: 47,9 W: 233 Kcal:1964 widze, ze w bilansie wychodzi Ci malo tluszczow, a nieco za duzo weglowodanow w dni nietreningowe postaraj sie obejsc bez platkow, makaronu, ryzu,.. np. na sniadanie zjedz jajecznice, na obiad glownie np. mieso/twarog/tunczyka z [...]

dzięki za pomoc :) chciałem się jeszcze upewnić, bo ta dieta ma w nazwie "na przyrost masy", mimo to że mam troche swojej za dużo to powinienem ją stosować?

Dobry tekst masz pod kreska krzychu he Piszesz, 2-3 cwiczenia Wiec, płaska skos w dol, przenoszenie hantla za glowe, rozpietki, za duzo ? Nie wydaje mi sie..

Za duzo wymagasz od nas. Diete z powodzeniem mozesz ulozyc sama. Na tym forum jest mnostwo artykulow, ktore Ci w tym pomoga. Wystarczy troche checi i samozapracia . Nie jestes w pelni zadowolona z efektow. Przyczyny nalezy szukac w treningu i diecie. Czesto ludzie zapominaja o diecie liczac na to, ze trening zalatwi sprawe. Odnosnie jego samego [...]

trochę za mało na plecy a za dużo na klatę...